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Gérer son stress ou récupérer son énergie ! clic

 

Lorsque le stress est modéré et anticipé, il a un effet bénéfique : l’énergie est décuplée pour tirer le meilleur de nous-même. Une fois l’action effectuée, le corps retrouve son état « normal » ou habituel, c’est le temps de récupération, de repos nécessaire.

 

Mais si ce stress se prolonge, l’organisme dépense une énergie considérable tout en étant en permanence stimulé. Le corps ne peut plus se reposer, les tensions s’accumulent et s’intensifient. Des traces physiques et psychologiques vont apparaitre, ce qui peut engendrer des maladies.

 

Ce sont les effets de cette persistance qui sont néfastes : physiquement (difficulté de respiration, mal de dos, trapèzes, cervicales, articulations, diminution de nos capacités de résistances,…) et psychologiquement (fatigue, irritabilité, changement d’humeur, anxiété, insomnie, dépression, épuisement,…). Des comportements addictifs peuvent apparaitre (alimentation, alcool,…) pour compenser ces situations difficiles.

 

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